阿昌族舞蹈“蹬窝罗”

“蹬窝罗”是阿昌族的传统舞蹈与民间游艺活动，主要流传于云南省德宏傣族景颇族自治州梁河县等地的阿昌族村寨。它起源于纪念创世始祖遮帕麻和遮咪麻的古老神话，是阿露窝罗节的核心内容。该节日于每年3月19日至20日举行。舞蹈动作模拟动物形态，包含自由步、麻雀步等，后发展为多个部分。2006年，“蹬窝罗”被列为云南省省级非物质文化遗产。