打花棍

打花棍是中国传统民间体育活动，兼具娱乐与健身功能，起源于少数民族婚俗仪式，后发展为全民健身运动。打花棍分为两种形式：少数民族山寨打花棍以歌舞结合棍法，表演者击打身体各部位并变换队形，形成“锦鸡展翅”等动作；老北京打花棍使用三根直棍（两手持杆、一为花棍），通过抛接、旋转完成“鲤鱼摆尾”等花样。现代经非遗保护与创新改良，被列入多地非物质文化遗产名录，2024年9月曾作为上海非遗代表亮相央视《非遗里的中国》节目。其器具简便，需手眼协调，可锻炼平衡能力并缓解颈椎疾病，适合全年龄段参与。打花棍起源说法多样，一说与商纣王时期民间娱乐相关，北宋时期初步成型，明清曾为宫廷表演项目，后融入庙会杂技。