苗族射弩是流行于云南、贵州、海南等地的苗族传统民间体育活动，起源于古代狩猎、防身与战争，兼具竞技与文化功能。弩身多采用岩桑木、白茶木等木材手工制作，箭杆以竹木为主，比赛时采用立姿（靶高1.3米）与跪姿（靶高1米）两种姿势，春节期间常以食物作靶举行赛事。男子自幼习射，通过负重训练强化臂力，并结合移动靶提升实战技能。汉代已有相关记载，明代《武备志》记录弩具改良。1986年第三届全国少数民族运动会将其列为正式竞赛项目，制定标准化靶标与竹木箭杆材质规范。2007年起，贵州、云南等地陆续将其纳入省级非遗名录，并通过建立传习所、校园教学、竞技赛事等途径推动传承。海南、贵州等地苗族村寨保留制弩技艺，弩具兼具狩猎工具、服饰装饰与信物功能。省级非遗传承人王仁爱在2024年第十二届全国少数民族传统体育运动会上获得民族传统弩男子立姿一等奖等多个奖项。王仁爱在安顺学院体育学院设立了“王仁爱射弩项目工作室”，培养后
苗族射弩
